睡眠時間短縮計画– category –

先週から始めている睡眠時間短縮計画を実践してます。目標は24時就寝→3時起床を習慣化することです。 https://tonamayasa.com/%e3%80%90%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e6%99%82%e9%96%93%e7%9f%ad%e7%b8%ae%e8%a8%88%e7%94%bb%e3%80%91%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%bc%e...

自分の睡眠に対して思うこと 就寝時刻の早さに悩んでいる 先月から毎日3時に起きて活動しています。ただ、これだけ早く起きるとおのずと就寝時刻が早くなり、21時〜22時には寝ている状況です。それに伴い悩んでいるのが、周りの人と比べて就寝時刻が早いせ...