朝活– category –

僕は毎朝10㎞のランニングが習慣でした。 一方で筋トレは一切やっていませんでした。 しかし、最近少しあり方を変えたので、 その理由と変えてみての感想を紹介します。 ランニング　10㎞→5㎞に変更 毎朝10㎞走っていましたが、5㎞に距離を短くしました。 ...

僕は毎朝3時に起きてランニングをしています。 ランニングから帰ってきたらお風呂に入るのですが、 その時にお湯を使わいません。冬も水のシャワーを浴びています。 コールドシャワーのメリット 自分の感覚だと、 お湯のシャワーよりも浴びた後に体がシャ...

僕は毎朝3時に起きてランニングをしています。 朝ランをしたいけど中々継続できないという人は多いと思います。 続けやすくなるポイントを一つ紹介します。 寝るときがポイント 走る格好で寝る 僕はこれのお陰で毎日続けられています。 朝ラン継続の一番の...

僕は毎日3時に起きて10キロのロンニングをしています。 実は最近、体調不良もあってランニングを休みました。 今日はその時の心境を話します。 休んだ日の体の調子 その日の気分は正直最悪でした。 これは体調不良が原因ではありません。 一番の原因は、ラ...

僕は毎日起床後に10キロのランニングをしています。 1日のスタートに体温を上げられて、その日の調子がとても良くなります。 正直その心地よさに病みつきになっていて、 基本的に雨の日でも関係なく走っています。 そもそもなぜ雨が降ったら中止にするのか...

まだ20代の僕が何を語っているんだと思われるかもしれませんが、 未来への記録もかねて、自分のためにこの記事を書いています。 「質か量か」論争について僕の考えを述べたいとおもいます。 僕は量派 僕の経験上、今まで量が足りていて うまくいかなかった...

僕の起床後の朝活は ランニング10キロ ブログ執筆 上記の2つをすることが多いです。 その中の、ブログ執筆中は音楽聞きながらやっています。 作業や勉強をしながら音楽が聞くかどうかは 意見が分かれると思いますが、 僕は音楽を聞きながらやる派です。 音...

僕は最近、平日に有給を取って大学院の論文執筆に励んでいます。 その時に家でやることは少ないです。 今日は僕の勉強場所について紹介します。 この2箇所でやることが多い もっぱら以下の2通りの過ごし方に落ち着いています。 時間を区切ってカフェを転々...

朝活を始めてから、毎朝3時に起きるようになりました。 朝の時間をたっぷり使うことができて、 とても有意義な時間を過ごせています。 ただ、早起きした分ゆっくりしているわけではなく、 時短を意識して効率的に過ごすようにしています。 今日は時短につ...

朝活を継続させるためのコツについてご紹介します。 よく聞くコツ 寝る前にスマホを触らない これを実践するために、寝る前にスマホを使わずに 別の作業に取り組んでいます。 例えば、部屋の片付けや掃除などです。 作業中に思いついたことに対処する 作業...