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フォアフット走法を実践して1週間

先週から毎日のランニングをフォアフット走法で走っているのですが、

始めてから1週間が経ちましたので起きた変化をいくつか紹介します。

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1週間試してみた結果

ふくらはぎの筋肉痛が無くなった

フォアフット走法を始めた時は初日からいどい筋肉痛に見舞われました。

つま先に力が入るからふくらはぎにより負担がかかっていたのだと思います。

1週間経って足がだいぶ慣れてきたのか、筋肉痛は全くありません。

上り坂を楽に走れるようになった

今の所一番実感している変化です。以前はかかとからの着地で走っていたので、

だいぶブレーキがかかっていたのだと実感しています。

シューズのかかと部分がすり減らなくなった

ほとんどかかとに重心がかからないので、靴底のかかと部分がほとんどすり減りません。

こちらに関しては、シューズの消耗に影響があるかも今後見ていきたいと思います。

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この記事を書いた人

沖縄在住の20代会社員
本業の傍ら好きなモノ・コトを発信しています

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