ストレッチは筋トレにもなっているかもしれない話

僕は毎日30分かけてストレッチをしています。

毎日やっていて最近感じたことを話します

ストレッチは疲れる

僕はストレッチをするとき、どのポーズでも最終的には

これ以上伸びないところまでやります。

はっきり言って痛いです。

全てのポーズでそのような方法をとっていると、

終わった頃にはかなり息が上がっています。

限界まで伸ばす過程で筋トレになっているはず

ある筋肉を極限まで伸ばすために、

からだのそれ以外の部位には力が入っています。

なので、僕のストレッチは多少筋トレにもなっているのではと感じます。

詳しくないですが、ピラティスはこの要領なのでしょうか。

今後も僕はストレッチは「トレーニング」だと思って

続けていこうと思います。