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最近、紙とペンにハマって（？）います。 どんな時に使っているのか 紙とペンが登場する場面で最近一番多いのが、 ムシャクシャしたときです。 感情がマイナスの方向に向かっている（向かいそうな）時に、 すぐにA4用紙とペンを取り出して、深く考えずに思...

僕は最近デジタルコンテンツに触れることを極力禁止しています。 2週間ほど経ちますが、その間に感じた変化を述べようと思います。 実践している「デジタルコンテンツ断ち」の定義 具体的には以下の行動を実践しています。 娯楽目的でYoutube、インスタ、X...

はじめに 朝方の生活と夜型の生活、どちらが自分に合っているのか。これは多くの人が一度は悩む問題ではないでしょうか。今回は、私自身が長期間にわたって起床時間を試行錯誤してきた結果、ようやく辿り着いた最適解についてお話ししたいと思います。 実...

この記事を書いているのは2025年1月5日の日曜日。年末年始休暇の最終日です。 いつもと変わらない日々を送った人よりも、 帰省をしたり、自宅でゆっくり過ごすというような、 リラックスした時間を過ごした人の方が多いかと思います。 こういった時間を過...

よく人生において、仕事とプライベートのメリハリが大事ということを聞きますが、 これに対する僕の見解を話します。 オンもオフもないという感覚 完全に実践できている自信はありませんが、 僕は「オン」「オフ」という感覚をできるだけ持たないように意...

これまで僕は何か飲むときはコーヒーやカフェラテ、お茶など 特に気にせずいろんなものを飲んでいました。 ただ、最近は人から勧められない限り水を飲んでいます。 朝の目覚めが良くなった 睡眠時間を増やしたわけではありませんが、 明らかに目覚めは良く...

最近職場で有給を取るときに、午前か午後の半日で 有給を取ることが多いです。 終日の有給だと夜眠れなくなる 丸一日有給の場合だと、文字通り完全オフになるので、 スイッチが入っている時間がありません。（自分次第で締まりのある一日にできるとは思い...

以前まで毎朝10キロのランニングが日課でしたが、 6月に肺炎になって依頼ランニングは一切やっていません。 体重、体脂肪がほとんど変わらない ランニングをやめてから2ヶ月以上が経ちますが、 体重と体脂肪が当時とほとんど変わっていません。 ランニング...

僕は毎日30分かけてストレッチをしています。 毎日やっていて最近感じたことを話します ストレッチは疲れる 僕はストレッチをするとき、どのポーズでも最終的には これ以上伸びないところまでやります。 はっきり言って痛いです。 全てのポーズでそのよう...

僕は起床直後に体重を測ることが日課の一つです。 昨日新しく購入した体重計が家に届きました。 Anker Eufy の体重計 僕が購入したのは、充電器やモバイルバッテリーで有名な Ankerさんから出ている「Smart Scale P2 Pro」という体重計です。 購入の決め手...