【ランニング】フォアフット走法を試してみた

僕は健康目的で毎日5キロのランニングをしています。

そのうち週に一回は距離を20キロに伸ばしてランニングをしています。

最近何故か向上心が芽生えてきて、初めてフォームの改造に取り組んでいます。

フォアフット走法とは

僕は見出しの「フォアフット走法」というフォームの習得に挑戦中です。

フォアフット走法とは、かかとから着地する走り方を言います。

他には足の中心から着地する「ミッドフット走法」と

かかとから着地する「ヒールストライク走法」があり、僕はこれまで

ヒールストライク走法で走っていました。

フォアフット走法のメリット・デメリット

一番言われているメリットがスピードを出しやすいという点です。

前傾姿勢になりやすい走り方なので、自然と前に進もうという力が働きます。

逆にあまり合わない人が実践してしまうと、

アキレス腱、ふくらはぎに負担がかかりすぎるというデメリットがあります。

僕も実際、初めて試した翌日からふくらはぎの筋肉痛が継続中です。

1ヶ月は継続して様子を見たい

まだ初めて一週間程度なので、1ヶ月ぐらい続けてみて

しっくり来るようであれば今後も実践していきたいと思います。