【メンタル】自分へのご褒美は逆効果に感じた話

よく「自分へのご褒美」と謳ったストレス解消をする人は多いですが、

それについて最近僕が感じたことを共有しようと思います。

自分へのご褒美は、食事に関しては逆効果だと感じた

先日、立て込んでいた仕事が一段落ついたときに

自分を労るために甘いものを食べたり、

ラーメンなどのジャンクフードを食べたりしました。

甘いもの、ジャンクフードは逆効果

ストレス解消に甘いものやジャンクフードはやめたほうがいいと感じました。

一口食べた瞬間は幸せを感じますが、

食後の体調やその日の寝付きに悪影響を及ぼしている印象を受けています。

代わりのストレス解消法

食事でのストレス解消は禁物だとすればどうすればいいかですが、

正直まだ模索中です。

ただ一つ、最近やってよかったことは、「掃除と断捨離」です。

心もきれいになる気がしてやってよかったと感じました。

今後も自分の機嫌を自分で取れるように試行錯誤を繰り返していきたいです。