【健康】カフェインを控えると体調が良くなりました

最近健康に気を使って砂糖を控えています。

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砂糖に加えて、カフェインを控えることも始めているのですが、

今日は1週間ほど実践しての感想を共有します。

感じた効果

• 寝付きが良くなった
• 目覚めが良くなった
• トイレに行く回数が減った

寝付きや目覚めについては

睡眠時間によって若干感覚も変わことがあります。

ただ、トイレの回数についてはかなり効果を感じています。

今までコーヒーを1日5杯以上は飲んでいたのですが、

それを水に変えたところ、

トイレに行く回数がかなり減りました。

仕事の生産性も上がっていると感じます。

これからも継続していきたいと思います。