【朝活】僕が毎朝ランニングに1時間もかける理由

僕は毎朝10キロのランニングを約1時間かけてやっています。朝活は一日の中で大事にしていることの1つですが、時短も意識して朝活は実践しています。にもかかわらず、ランニングにだけは1時間と長めに時間を費やしています。今回は、ランニングに時間をかける僕なりのメリットを述べたいと思います。結論を言うと、僕の中では1時間のランニングは結果時短になっています。

1時間もランニングをする理由

1. インプットの時間を確保するため
2. 思考の整理
3. ストレス解消

上記が僕が朝のランニングに時間を費やす理由です。

インプットの時間を確保するため

僕はランニング中、ワイヤレスイヤホンから音声コンテンツを聞いて、インプットの時間しています。具体的なアプリは「Voicy」です。最近はNFTの情報を発信しているパーソナリティーの音声をひたすら流しています。

思考の整理

先程のインプットの話に関連しますが、ランニング中に音声を聞くことで、椅子に座って考え事をするよりも明らかに思考が整理できます。座ったままよりも頭が働くので、健康だけでなく知識への投資もより効率よくできています。

ストレス解消

これはよく言われることですが、運動することで頭がスッキリするので、気持ちが前向きになって日中の仕事も効率よくこなすことができています。結果的に、1時間のランニングは時短につながっていると僕が考えます。

これからも続けていきます

今回は、1時間のランニングのメリットを紹介しました。それこそ、たまに走れなかったときは、その日の気分がぜんぜん冴えません。メリットしか無いので、これからも続けていきたいと思います。