【習慣】やっぱり休みを設けてはいけない

僕は毎日3時に起きて10キロのロンニングをしています。

実は最近、体調不良もあってランニングを休みました。

今日はその時の心境を話します。

休んだ日の体の調子

その日の気分は正直最悪でした。

これは体調不良が原因ではありません。

一番の原因は、ランニングをしなかったことで朝体温が上がらなかったことでした。

一日のスタートから冴えないので、

そのままズルズル一日を過ごしました。

続けられるものを習慣にする

現在毎朝10キロのランニングが習慣になっていますが、

以前は平日5キロ、休日20キロを走っていました。

ただ、曜日によってルーティーンが変わるのが嫌になって

1日の走る距離を変更しました。

毎日20キロはキツい

毎日５キロは物足りない

10キロなら続けられる

そう思い10キロに設定しました。

続けれられるというのは言葉の通りで例外はありません。

体調不良でも続けられると当時は判断しています。

10キロなら続けられるという理由で設定した10キロなので、

休みを入れる理由がありません。

習慣を設定するときも肝心

習慣を作りたい時、どの程度なら毎日続けられるか

考えて習慣を設定すべきです。

習慣そのものよりもそれを毎日続けられるかが大事だと思います。