【朝活】コールドシャワーのすすめ

僕は毎朝3時に起きてランニングをしています。

ランニングから帰ってきたらお風呂に入るのですが、

その時にお湯を使わいません。冬も水のシャワーを浴びています。

コールドシャワーのメリット

自分の感覚だと、

お湯のシャワーよりも浴びた後に体がシャキッとする感覚があります。

よく聞く理論的な話だと、

代謝が上がってその日一日を快適に過ごせるというメリットがあります。

コールドシャワーのデメリット

自分の感覚だと、

シンプルに冷たいです。特に冬は勇気が要ります。

よく聞く理論的な話だと、

お湯よりも体の汚れが落ちにくいというのがあります。

この時期から習慣化を始めるのは大変かもしれませんが、

健康的なメリットが多いので、ぜひ朝のコールドシャワーを試してみてください。