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昨日は10：30に寝て、今日6時に起床しました。 今まで12：00に寝て3：00に起きるという生活を送っていたので、 いつもと違う感覚を覚えています。 朝日で目覚められた これが1番ポジティブな変化だと思います。 外が明るくなってきたことを体が自然と察知...

僕はこれまで、朝3時に起きて朝活をすることを日課としていました。 今日から試験的に、起床時刻を6時に変更します。 なぜ6時に変えたのか 一番は、周りの人とあまりにも活動時間が変わってしまうからです。 3時に起きるとなると、流石に前日は日をまたぐ...

僕はつい3ヶ月前まで、起床後のランニングを日課としていました。 それをやめてから3ヶ月が経過した現在の様子を話します。 なぜランニングをやめたのか 僕は10年以上朝のランニングを日課にしていましたが、 現在は3ヶ月前に完全にやめました。 理由は、...

昨日の僕の就寝時刻は20時でした。 平日の就寝時刻が21時〜22時なので、通常より早めです。 感じたことを話します。 充実度が格段に上がる気がする 土日の就寝時刻を早めて感じたことはいくつかあります。 疲れが取れる 無駄な時間が減らせる 疲れが取れる...

よく「自分へのご褒美」と謳ったストレス解消をする人は多いですが、 それについて最近僕が感じたことを共有しようと思います。 自分へのご褒美は、食事に関しては逆効果だと感じた 先日、立て込んでいた仕事が一段落ついたときに 自分を労るために甘いも...

僕は3年ほど前から、洗顔以外に肌の手入れに気を使うようになりました。 清潔感があるだけで印象はかなり変わります。 今日は僕が行っている肌への投資を紹介します。 僕がやっている肌への投資 ヒゲ脱毛 お風呂上がりの化粧水 僕がやっていることは上記の...

皆さんは試験勉強などの自己研鑽は短期集中、長期分散どちら派ですか？ 僕は完全に長期分散型です。 今日はその理由を少し話していきます。 僕が長期分散派の理由 結論、メンタルを安定させたいからです。 特定の行動を短期間に詰め込みすぎず、 自己研鑽...

精神安定などの効果があると言われるCBD。 CBDオイルなどが有名ですが、 先日リキッドタイプ（電子タバコタイプ）のものを購入しました。 数日使ってみての感想を共有します。 今回買った商品 https://amzn.to/3tNalr3 今回はJOODANのCBDリキッドを購入し...

最近健康に気を使って砂糖を控えています。 https://tonamayasa.com/%e3%80%90%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%80%91%e7%a0%82%e7%b3%96%e3%82%92%e6%8e%a7%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%a8%e4%bd%93%e8%aa%bf%e3%81%8c%e8%89%af%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%be%e...

最近健康面の取り組みで効果を感じられたことがあったので紹介します。 砂糖を食べないようにした 甘いお菓子を食べない 飲み物も砂糖が入っているものは飲まない 上記を実践しました。 甘い飲み物が飲みたいときは 果汁100％のジュースなどを飲んでいまし...